Thuis oefenen
4 weken naar rust, energie en een lichter leven.
Dagelijks 5–20 minuten
Korte oefeningen te combineren met een actief gezin en werkleven.
Eenvoudige tools
Oefeningen, audio en planner
zijn alles wat je nodig hebt.
4 weken naar rust, energie en een lichter leven.
Korte oefeningen te combineren met een actief gezin en werkleven.
Oefeningen, audio en planner
zijn alles wat je nodig hebt.
Jouw energie coach
Mijn naam is Deepa. In een wereld die voortdurend in beweging is, waar stress en spanningen ons soms overweldigen, lijkt ontspanning en gezond leven ingewikkelde dan ooit. Terwijl die oase van kalmte een kans om weer verbinding te maken met onze diepste kern. Waar stress moeiteloos van ons afglijdt.
Deze vierweekse cursus, Unleash Your Stress, is speciaal voor bewuste ondernemende sensitieve moeders die alles willen combineren zonder zichzelf te verliezen. Die geen tijd hebben voor lange yoga sessies, of ingewikkelde ontspanningsoefeningen. Je leert efficiënt in tijd, momenten te pakken om je zenuwstelsel tot rust te brengen met korte adem- en lichaamsgerichte oefeningen en praktisch toe te passen zijn in het drukke werk- en gezinsleven. Met een helder lifestyle plan, voedzame aanpassingen en zachte rituelen creëer je stabiele energie en herstel je je natuurlijke gewicht. Start direct maak ruimte voor adem en dagelijkse selfcare, en ervaar hoe ontspanning je helderheid, kracht en levenslust teruggeeft. Samen bouwen we een duurzaam ritme en energielevel dat past bij jouw leven.
Jane Doe
In vier weken leer je je zenuwstelsel te kalmeren, energielekken te dichten en je lichaam te voeden volgens jouw ritme. Resultaat: meer rust, natuurlijke energie en een lichter lijf dat meebeweegt met gezin en werk.
In 4 weken naar ontspanning, energie en een lichter leven
Week 1
In deze module ga je een diepgaand onderzoek in, om dat wat je stress geeft te verkennen en bewust te worden.
Dit zorgt ervoor dat er al minder stress is, omdat het overzicht en inzicht geeft over de stress. En je leert tools om met stress om te gaan.
Hierdoor heb je meer regie en overkomt stress je niet meer en je leert beter te schakelen van stress naar zen modus.
Week 2
In deze module ontvang je tools die diepgaand werken, maar toch heel simpel zijn om te doen. En kunnen op elk moment in je eigen bioritme en naar behoefte worden toegepast.
Het werkt op diepere laag van zowel je bewust als onbewuste en hiermee laat je stress los op verschillende niveaus van functioneren. Zowel emotioneel. mentaal, fysiek als energetisch.
Ze werken op zowel je bewust als onbewust functioneren. En je laat stress op dieper niveau los. Dit werkt ontspannend, helend en verfrissend. En na dien voel je je ontspannen, rustig of vol nieuwe energie.
Week 3
In deze module start je opnieuw met het vormen van je leven, vanuit die zen modus.
Daar is het ontdoen van stress een gewoonte en leer je ontspannen in het leven te staan. Waardoor jij vrij bent om al die creativiteit door en om jou heen en in je business vorm te geven.