Stoppen met teveel eten

Wat gebeurt er als we teveel eten?
We raken uit balans, als we teveel eten.
Meestal gaat dat om geraffineerde koolhydraten en niet de wortels en broccoli.
Fysiek krijg je vage vermoeidheidsklachten.
Mentaal loopt de emmer over, ben je overprikkeld.
Emotioneel steeds uit balans.
Energetisch ben je aan het overleven en geen ruimte voor ontwikkeling.

Waarom is stoppen zo lastig?
Je systeem raakt in de stress en is hard aan het werk om het op te lossen en je in balans te brengen.
Die hormonen die stress geven zijn actief en kunnen ook verslavend zijn.
Door eten kan je slaperig worden, dan ontspannend werkt. Zoals suikerrijke toetjes.
De adrenaline en cortisol als je een koffie of frisdrank neemt.

Mag ik dan helemaal niets meer? 
En af en toe is er geen probleem, maar zie het als vuil op de ruit en de ruitenwisser en sproeier kunnen het niet meer goed schoonmaken. En dan heb je te weinig helder vermogen om te weten welke kant je op hebt te gaan, om het anders te doen.

En zo eindigt het als je niet stopt. 
Je word ongelukkig, omdat je happy hormonen balans met eten is gestimuleerd.
En het brengt je genot, maar nooit geluk.
Mogelijk krijg je minder levenszin, kom je kilo's aan en voel je je snel overprikkeld en belast en moe.
En vooral krijg je een slecht gevoel over wie je bent.

Ja leuk maar hoe stop ik dit gedrag.
Stop de identificatie dat jij dit bent. Die chipsetende taartliefhebber die dol is op netflixen.
Creëer een nieuwe identiteit die haalbaar is en je stimuleert om te gaan zijn.
Bijvoorbeeld, die 10 min yoga beoefenaar, die elke ochtend een groente sap to go drinkt.
Hiermee heb je ook meteen twee concrete stappen die haalbaar zijn om te doen.

Word je bewust van saboterende overtuigingen over wilskracht en zelfvertrouwen.
Dat je dat niet hebt en het niet kan en faalt steeds bij elk dieet.
Creëer de overtuiging dat het natuurlijk is om te eten en ook om te stoppen.
En dat er ook voor jou een natuurlijke manier en weg is om je doel te behalen.

En nu het allerbelangrijkste.
Het kan zijn dat als je even op dieet was, die onvrede over jezelf en je leven hebt ervaren.
Dit is een wolkje voor de zon. Het is niet iets wat blijft, maar er zo af en toe kan zijn.
Door de disbalans in je hormonen, zijn je happy hormonen nog niet in balans.
Door te gaan eten, kom je terecht in emotioneel eten. Om je zo weer happy te voelen en houd je de visueleja  cirkel in stand. 
Voorkom dat je dit als je nieuwe realiteit ziet. Het zijn enkel gevoelens.

Het tekort opvullen, waardoor je teveel eet, komt vaak door dit wolkje.
Tekort aan energie, levensvreugde, motivatie etc.

Het tekort hef je op door bewustzijn. Weten dat jij niet dat wolkje bent, maar pure energie.
De zon zelf. Dat is wie je in essentie bent.
Als je in dat energie veld stapt, zal je jezelf vanuit een natuurlijke behoefte voorzien in eten.
En dat is ook meteen het antwoord op hoe je weet wanneer je teveel eet en wanneer niet.
In die natuurlijke staat van zijn, zal je dat veel beter voelen en de feedback van je lichaam begrijpen.
Het kan dan ook zijn, dat je minder eet en meer rustmomenten hebt op de dag.
En meer behoefte krijgt om natuurlijk en gezond te eten.

Wil je hulp om te stoppen met teveel eten? En op gezond gewicht en gelukkig zijn?
Mocht je interesse hebben. Maak dan gratis gebruik van een van mijn lifestyle energy sessies.
Ik heb beperkt plekken in de maand. Dus als je nu een "ja" voelt, wees er dan snel bij.
Meer info check gratis lifestyle energie sessie

Of check een van mijn online trainingen