Wat betekent lekker in je vel voor jou? Dat is de eerste stap om concreet te maken, wat dat voor jou is.
Vaak weten we wel wat de verschillende factoren zijn dat we ons niet lekker voelen. Maar het is niet altijd zo concreet. Je kan bijvoorbeeld te maken hebben met een reorganisatie op het werk. En die onzekerheid over jou functie, kan concreet ervoor zorgen dat je je niet lekker voelt hierbij.
Of als moeder heb je zorgen over je kinderen? Of je zorgt teveel en hebt te weinig rust en ontspanning?
Op die manier kan je toch het een en ander concreet maken en dit is de eerste stap. Door het concreet te maken, word je je bewust wat er in jou leeft en hulp nodig heeft om zich beter te voelen.
Een leuk idee is om dit in een mindmap te doen. In het midden zet je niet lekker in je vel en erom heen de woorden en zinnen, van dat wat er in je leeft wat niet lekker gaat.
De tweede stap is niet om het allemaal tegelijk te willen oplossen. Niet alles kan ook direct op gelost worden. En soms zijn er betere oplossingen. Daarom heb je eerst te zijn met wat er allemaal is. Door dit te doen, kan je beter voelen wat er echt is. Wat er nog meer is. En wat voor jou de route is om het op te lossen. Dit voelen slaan we vaak over. We willen van die nare gevoelens af, maar die nare gevoelens van ongemak vertellen ons juist een verhaal. Een situatie die is ontstaan en waar we mee te dealen hadden of nog steeds hebben.
Bijvoorbeeld een slechte gezondheid van een dierbare. Of te moe zijn om te sporten. Iets is ook niet meteen op gelost, maar als het er mag zijn in jou, zal je ermee kunnen ontspannen. Het is belangrijk dat je in kan klikken op de rust in jou. Vandaar uit ontstaan de beste en meest creatieve oplossingen.
En op deze manier kunnen we ook het geduld opbrengen om iets duurzaam te veranderen, zoals blijvend op een gezond gewicht komen.
De derde stap is om een mindmap te maken met in het midden de tekst: "lekker in je vel"
En wat jij nodig hebt en bij jou past om je lekker in je vel te voelen. En hoe merk je aan jezelf en merken anderen dat je je lekker in je vel voelt?
Je kan een plan maken met to do's en het verder uitwerken. Maar het allerbelangrijkste is om dat te doen, vanuit moeiteloosheid. En de focus op wat je wel wil en wil gaan toepassen. Bijvoorbeeld als je wil afvallen op een moeiteloze manier.
Dan zeg je niet tegen jezelf, dat je iets niet mag, bijvoorbeeld chocolade toetjes. Maar dat je een heerlijke vegan suikervrije chocolade shake mag als je daar zin in hebt. Of dat je niet zegt, dat je op tijd moet gaan slapen. Maar dat je een timer zet voor een heerlijk ontspan ritueel voor het slapen gaan. Zo stimuleer je jezelf positief en krijg je een beloningsgevoel en hoef je niets vol te gaan houden op wilskracht en te vechten tegen ongezonde gewoontes.
Wil jij hulp om je weer lekker in je vel te voelen op een manier die moeiteloos voelt? Boek dan een van mijn gratis lifestyle sessies, om direct jou route te weten hoe jij je weer beter en vol energie kan voelen. Klik hieronder op de link.
gratis lifestyle energie sessie
