deepa.nu/voedingenbewustzijnscoaching
Verslaving
Deepa energie coach
Verslaving
01/10/2024
2 min
0

Slechte zelfzorg bij trauma

01/10/2024
2 min
0

In mijn werk als coach in de psychiatrie en verslavingszorg, werd trauma gezien als dat je hele nare dingen hebt meegemaakt en dat nog hebt te verwerken.

Dit is trauma
Gelukkig is er meer bewustzijn, dat ieder trauma heeft. En de een er meer dan de ander last van heeft. 
En er is geen trauma, noch ervaring, noch menszijn met elkaar te vergelijken. 
Ieder heeft zijn eigen reis hierin te maken.
Het helpt wel als je iemand kent, die het herkent en er met je naar kan kijken. 
Maar vooral ook bewust is van zijn eigen trauma's en daarin de energetische lijn zuiver houdt. 

Trauma is dat je een hele sterke reactie op de ander of situatie voelt en vaak daar reactief op reageert, als daar geen aanleiding voor is. Je voelt je er onveilig door al weet je dat niet op dat moment. Bewustzijn komt dan vaak nadien. Op dat moment had je liever anders, rustig en liefdevoller willen reageren. 

Waarom zorg je niet voor jezelf door trauma
De slechte zelfzorg ontstaat om te vermijden om bij je gevoel stil te staan en het basis gevoel van het trauma opnieuw te ervaren. Slechte zelfzorg kan dus zijn, niet meer douchen en eten en verbinding met de ander vermijden. Door het contact te verbreken of juist ruzie te maken, zodat de ander uit je buurt blijft.

Maar het kan ook subtiel. Als het gaat om ongezonde lifestyle gewoontes, kan je roken, drinken, koffie drinken en teveel of te weinig eten. Obsessief controle uitoefenen op de buitenwereld, of heel veel klusjes doen en van alles oplossen voor de ander. 

Ik was mij zelf niet direct bewust van mijn trauma en de ongezonde gewoontes. 
Ik dronk veel koffie, alcohol en at veel. Hing elke avond op de bank voor drama tv. 
En wist wel dat ik stress ervaarde. Maar niet de oorsprong en hoe ik hiermee trauma mee in stand hield. 

Trauma oplossen met gezonde gewoontes
In mijn coaching werk ik met de body mind en lifestyle methode. Het zijn manieren om in verbinding te komen met wat je lichaam nodig heeft en vandaaruit ga je focus zetten en de nieuwe gewoontes toe passen. Het ego vind dit spannend, want je gaat voelen. En ook al ga je je beter voelen, in eerste instantie kom je die pijnlijke gevoelens tegen. 

Toch weet ik uit eigen ervaring, dat nieuwe gewoontes geen stand houden, als je niet eerst gaat voelen.
Trauma los je niet op met een quick fix, maar het is een ontwikkelingsreis. Hoe minder volle rugzak, hoe vrolijker en lichter ook letterlijk in kilo's door het leven.

Ook weet ik dat je in verschillende levensfases opnieuw weer lagen kan afpellen van trauma wat vraagt om opgelost te worden. In mijn verbinding als moeder, die open verbinding naar mijn kinderen, is mijn trauma opnieuw aangeraakt. 
Moederschap is daarom een grootste reis in ontwikkeling. Je geeft het anders door aan je kinderen. Maar niet getreurd. Vanuit mijn visie, dat ieder met elkaar verbonden is, geef je je trauma door in de relatie met een ieder die je hebt. 

Trauma oplossen doe je op verschillende lagen tegelijk, met altijd de beste zelfzorg om jezelf een zachte inbedding te geven. Veiligheid kan je vormgeven en dat gelijk vertrouwen, dat je wel voor jezelf weet te zorgen. In plaats van dat je weet te overleven. 

Wil je weten wat mijn energie en lifestyle coaching hierin kan betekenen voor jou als vrouw?

Klik dan hier voor een gratis kennismaking. Zodat je gaat ervaren hoe je beter kan zorgen voor jezelf, ondanks pijnlijke gevoelens van ongemak. Waardoor je gezonde gewoontes wel gaat volhouden. Maar vooral ook ervaart dat het ongemak meer zit, in het doen wat je nu doet en daarmee de pijn in stand houdt.




Reacties
Categorieën